Молочный кефир

Молочный кефир – привычный для нашего понимания продукт, который мы можем найти на полках любого магазина. Так же вы можете приготовить его самостоятельно, например, из молочного гриба (продается в аптеках). Молочный кефир богат огромным количеством полезных веществ и благотворно влияет на весь организм в целом, а самое главное - потеря лишних килограмм. Но, прежде чем использовать его в целях похудения, необходимо быть уверенным в том, что ваш желудок не имеет никаких серьезных заболеваний. 

Кефирная диета противопоказана людям с повышенной кислотностью и наличием открытых язв в ЖКТ. Прием кефира во время лечения, с использованием аптечных медикаментов, строго, после консультации с врачом. После употребления молочного продукта, приемом таблеток и иных лекарственных препаратов, проводится спустя 3-4 часа.

Кокосовый кефир

В основе кокосового кефира - кокосовая вода. Если у вас есть трудности с пищеварением или же имеются проблемы с ЖКТ в целом, и при этом вы хотите убрать лишний вес, то в первую очередь, вам необходимо использовать в своем рационе кокосовый кефир. Как вы знаете, азиатские страны богаты наличием кокосовых пальм и люди в этих местах постоянно используют кокосовый сок для приготовления пищи или просто, как напиток. Благодаря ему они не только сохраняют свою молодость, но и здоровье всего организма, а если учесть антисанитарию некоторых стран, то кокосы для них – лекарство от всех болезней. .

В древности считалось, что здоровье человека начинается с желудка, если быть точнее, с кишечника. Как правило, диетологи советуют употреблять кокосовый кефир при слабой иммунной системе, при нарушениях обмена веществ и всеми другими проблемами, связанными с усвоением и перевариванием пищи. Если вы сидели на молочной кефирной диете, и вас настигли нежелательные последствия, связанные с ЖКТ, то кокосовый кефир будет решением ваших недугов, так как является сильнейшим восстановителем микрофлоры и обладает заживляющими свойствами. 

Кефирная диета, это строгая, но популярная диета. Перед тем, как ее начать вам необходимо проконсультироваться с врачом, это очень важно. (Причины мы писали выше) Необходимо знать, что этот тип диеты не рекомендуется для длительного использования, так как может привести к неприятным последствиям. Кефир сам по себе является полезным и необходимым продуктом питания в ежедневном рационе любого человека. Даже если вы не будете сидеть на диете, но ежедневно употреблять данный продукт, через несколько недель вы увидите результат. Ваш организм начнет очищаться от шлаков, микрофлора желудочно-кишечного тракта улучшится, а главное вы заметите, как уходят лишние килограммы.

Существует множество различных кефирных диет, но всегда, прежде чем сесть на такую диету, необходимо прислушаться к своему организму и обратить внимание на состояние организма в целом. 

Чистая моно-диета

 Примерно 1,5 л свежего молочного кефира без сахара в сутки. Необходимо разделить этот объем на 5-6 равных порций и употреблять в течение всего дня, не употребляя других продуктов. Продолжительность диеты - 3 дня.

Кефир с фруктами или овощами

Примерно 1,5 л свежего молочного кефира без сахара в сутки. Необходимо разделить этот объем на 5-6 равных порций, добавив 500 г свежих фруктов или овощей. Употреблять в течение всего дня, не используя других продуктов. Продолжительность диеты - 5-6 дней.

Кефирная диета - семидневка

1-й день: пять отварных картофелин и 1,5 л кефира.

2-й день: 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.

3-й день: 100 г любого вареного мяса и 1,5 л кефира.

4-й день: 100 г любой вареной рыбы и 1,5 л кефира.

5-й день: фрукты и овощи, за исключением бананов и винограда, плюс 1,5 л кефира.

6-й день: только кефир в любом количестве.

7-й день: минеральная вода

Данные диеты можно повторять не раньше чем через 2 месяца!

У любой кефирной диеты есть противопоказания. Имейте в виду, что после любого длительного голодания или изменения привычного рациона, организму необходимо время на восстановление. В частности, это касается ЖКТ, поэтому не следует после придерживания диеты налегать на жирные продукты и есть слишком много тяжелой пищи. 

Не забывайте, что невозможно скинуть весь лишний вес, сидя только на одной диете. Все хорошо в комплексе. Диета, правильный сон и равномерные физические нагрузки, а так же переход на полезное питание. Будьте здоровы и берегите себя!